贝瑞学院成绩单办理
2025-06-25 15:59:01 来源：贝瑞学院成绩单办理
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站立时，会使手臂的的231z力向下，所以不用使用13J5铃，使用钢线滑轮，会3BsA拉力与手肘的高度保持NiwK致（肘部应与上臂保持mSpq90°），如果觉得钢线滑轮的重量太大，可以Qhil成绑在固定物体上的弹2j6p绳进行训练jHLO